ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

Туймазинский межрайонный филиал ФБУЗ
"Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан"

МЕНЮ

День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства» — Национальному дню, когда можно есть то, что хочется.
Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы – то, что мы едим». Но она отражает суть.


По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с нашего невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.
Мы порой едим не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации. Пища служит обеспечением не физиологической, а эмоциональной потребности: в любви, безопасности, принятии, эмоционального удовлетворения.

Избавиться же от лишних килограммов хочется быстро и без затраты усилий. На этом наживаются шарлатаны и дельцы. Вера в волшебные таблетки и напитки, в быстрое и легкое избавление от нажитого годами излишнего веса иногда приводит к непоправимому вреду здоровью, а часто просто к потере денег, выброшенных на ветер...
День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, чем мы питаем свой организм. Пусть в этот день будет больше достоверной и полезной информации о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу.

Одни опускают руки, так и не начав, вторые путаются в непонятных калориях и БЖУ, третьи начинают вникать, но без системы не очень получается.

Тренд последнего времени в диетологии - это низкоуглеводное питание с достаточным содержанием здоровых жиров: кето-диета и LCHF (Low Carb High Fat). Система основана на том, чтобы есть меньше сахара и крахмала, отдавая предпочтение цельной еде, богатой жирами, белками и пищевыми волокнами.

Такое питание творит чудеса: позволяет без голода сбрасывать лишний вес, кардинально улучшать самочувствие, способствует оздоровлению.
Непосредственно в октябрьские дни, а также в дни, предшествующие и последующие данной дате, приверженцы здорового образа жизни устраивают всевозможные акции, встречи, семинары, флешмобы, посвященные правильному питанию. По телевидению вы сможете наблюдать тематические передачи, в которых опытные диетологи дают полезные советы, делятся опытом с коллегами, демонстрируют результаты своего труда. Мероприятия, пропагандирующие правильное питание, нацелены не только на тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Среди участников немало лиц, уже страдающих ожирением. Как известно, набрать лишние кило всегда намного сложнее, чем сбросить. Для нормализации веса потребуется огромная сила воли, но при желании все достижимо возможно!

Заботиться о своем здоровье нужно всегда, а не только в этот день. Так, что День здорового питания является отличным поводом для того, чтобы отправиться вместе с семьей в поход, поиграть на свежем воздухе в активные игры, но при этом полакомиться только полезной едой, в которой не содержатся различные пищевые добавки.

«Горячая линия», посвященная международному Дню Памяти умерших от СПИДа

Подробнее...

Всемирная неделя иммунизации.

Подробнее...

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ

Подробнее...

ВНИМАНИЕ!!! КОРЬ!!!

Подробнее...

Гигиеническое обучение и аттестация

Подробнее...

Кто на сайте

Сейчас 135 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Авторские права

© 2019 Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» в Туймазинском, Бакалинском, Чекмагушевском, Шаранском районах и городе Октябрьский. Все права защищены.
© 2019 Туймазинский межрайонный филиал ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан"
Design by Sever-IT
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.