ОТКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

Филиал ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии
в Республике Башкортостан" в городах Туймазы, Белебей

МЕНЮ

Полезная и правильная еда поможет если вы загрустили. Источником приятных ощущений и радости, которую мы испытываем, являются гормоны – серотонин и дофамин. Для этого потребуются специфические аминокислоты (частности, триптофан),

 витамины, углеводы, микроэлементы магнийи цинк.
Идеальным источником полезных веществ являются фрукты и овощи с ярким окрасом:свекла, цитрусовые, тыква, персики,абрикосы, перец, морковь.
Бананы - известные «антидепрессанты», содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию.
Орехи – снижают нервное напряжение, богаты мононенасыщенными жирными кислотами и вит. Е. Рыба - в особенности жирная.
Сыры - употребление сыра на ужин за

 несколько часов до отдыха способствует

крепкому полноценному сну. Какао и шоколад – снимут стресс и придадут энергию.

Кто на сайте

Сейчас 137 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Авторские права

© 2024 Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан» в городах Туймазы, Белебей. Все права защищены.
© 2024 Филиал ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан" в городах Туймазы, Белебей
Design by Sever-IT
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.